Индивидуална консултация с психолог
Има моменти, когато се чувстваме объркани, претоварени или просто сами.
· Ако изпитвате тревожност, страх или притеснения за бъдещето;
· Ако усещате, че е време за промяна, но не знаете откъде да започнете;
· Ако сте изправени пред важно решение, предизвикателна ситуация или взаимоотношение, в което трудно намирате отговор;
· Ако не се чувствате разбрани, видени и оценени;
· Ако сте изгубили радостта, усещането за смисъл или посоката в живота;
· Ако изпитвате постоянен стрес в работата или личния си живот.
Не сте сами! Индивидуалната консултация с психолог е пространство, в което да потърсите своите отговори. Тя е професионална подкрепа, за да разберете по-добре себе си, своите потребности и ситуацията, в която се намирате, да внесете повече яснота и да откриете възможни следващи стъпки.
Продължителност: 60-80 минути | в София или онлайн.
Какво представлява психологическата консултация
Психологическата консултация е индивидуална среща с психолог в София или онлайн, в която можете да разгледате конкретен житейски, емоционален или междуличностен въпрос в спокойна и подкрепяща среда. Тя може да бъде подходяща отправна точка при различни състояния, с които работя, включително:
· Екзистенциални кризи – загуба на смисъл и посока, празнота, житейски преходи, скръб;
· Ниска себеоценка, неувереност и чести съмнения в себе си;
· Житейски казуси и трудни решения;
· Тревожни и депресивни състояния;
· Стрес и бърнаут;
· Затруднения във взаимоотношенията и поставянето на здравословни граници;
· Баланс между професионалния и личния живот;
· Желание за промяна в личен или професионален план;
Фокус на работа
Целта на моята работа е да ви помогна да укрепите вътрешната си опора - онзи автентичен вътрешен център, от който да черпите сила, да разбирате по-добре себе си и да правите избори в съзвучие с вашите ценности и личен смисъл. Така развивате устойчивост, на която да се осланяте при кризи, промени и трудни житейски ситуации, с повече яснота и доверие.
Повече за фокус на работа
Как протича психологическата консултация
Първа среща
Ако не сте сигурни от какво точно имате нужда, първата среща е пространство да разкажете какво ви води, да внесете яснота в ситуацията и заедно да определим следващата стъпка. Срещата може да бъде начало на по-дълъг процес, но може да остане и самостоятелна консултация.
Еднократна консултация
Ако преживявате конкретна ситуация или сте изправени пред решение, можете да потърсите професионална подкрепа, без да поемате ангажимент за дългосрочен процес. В рамките на срещата ще насочим вниманието към случващото се тук и сега и към възможните следващи стъпки.
Често задавани въпроси
Каква е разликата между психологическа консултация и психотерапия?
Психологическата консултация е подходяща при конкретен въпрос, житейска ситуация или трудност, която искате да разгледате и да внесете повече яснота. В зависимост от темата и потребностите ви тя може да остане еднократна или да бъде начало на по-продължителен процес.
Трябва ли предварително да знам от какво имам нужда?
Не. Можете да започнете с това, което преживявате в момента, дори да не сте сигурни как да го определите. В първата среща заедно ще изясним какво ви води и какъв вид подкрепа би бил подходящ.
Може ли психологическата консултация да бъде онлайн?
Да. Консултацията се провежда в София на живо или онлайн. Онлайн форматът дава възможност за професионална подкрепа независимо от местоположението ви.
Подходи в работата
В зависимост от темата и вашите потребности използвам смислово-ориентирания подход на Виктор Франкъл (логотерапия) като водещ подход в работата си. При необходимост го допълвам с арттерапевтични методи и интегрален коучинг.
Логотерапията поставя във фокус човека, неговите ценности, свободата на избора и търсенето на смисъл. Подходът е особено ценен при екзистенциални кризи, загуба на смисъл и посока, преживяване на празнота, трудни житейски преходи, загуба и скръб.
Арттерапията може да допълни процеса, когато е трудно преживяното да бъде изразено само с думи, като създава пространство за творческо себеизразяване и осъзнаване.
С моите подходи може да се запознаете тук